在阳光下，当您从外面热来回家时，您总是出汗。有些人这次在空调中喝冰饮料或破裂，有些人会选择赶往浴室洗澡。实际上，这些技能至少对热量释放并不令人愉快，并且可能会对最坏情况造成健康损害。 出汗这么多后我应该避免做什么？一起看↓ 01 汗水很多，做这些事情很痛苦 出汗有助于失去热量并保持体温稳定。但是，如果您在出汗后做错了这些事情，它很容易导致感冒，头痛，甚至增加心血管和脑血管系统的负担。 ■出汗后立即洗澡 出汗时，身体的毛孔被加热和tomorrow，人类血液处于高循环速度的状态。热水将加速血液流动，并增加流向皮肤和肌肉的血液。剩余的血液不足以提供重要器官，例如心脏AND大脑，导致缺氧。 如果是冷水淋浴，由于感冒，毛细血管将急剧收缩，并且对人体的血液供应将减少，从而导致心跳加速和血压异常。 ■直接打开空调 立即进入空调房间。环境温度急剧变化，体温急剧降低，这会导致感冒，腹泻和其他疾病。它还将增加心血管和脑血管系统的负担，这对有潜在疾病的人更加不愉快。 ■冰水饮料的比茅斯 当温度高时，许多人会喝冷水或冰水。胃肠道粘膜突然遇到寒冷，导致原始开放毛细血管的收缩，导致胃肠炎和腹泻。这种“静止的冷”也可能导致血管合同，这可能会引起严重的问题，例如心绞痛，心肌梗塞和脑脑梗死大力症。 ■湿衣服自然干燥到身体 汗衣也很湿。不要长时间穿湿衣服，以免感冒。汗水过多会刺激皮肤。如果衣服不那么令人惊叹，汗水的浸渍就可以激发苹果酸和刺痛的热量。 ■在环境中保持高温 标签中的高温和次数很容易导致中风。出汗很多后，及时避免“热环境”，并插入一个相对凉爽且干燥的环境以缓解不适。 02 出汗过多会导致疼痛 人体温度可以维持在37℃℃℃的原因是，汗腺是通过储存汗液来控制的。专家说，在同一环境中，出汗量与个体的基础代谢，汗腺的数量，汗腺的发育以及汗腺分布的偏好有关。 出汗罐o成为疾病的迹象。专家提醒您，如果您比周围的人更容易出汗，也可以检查是否存在以下情况： ■甲状腺功能亢进 人体均质的甲状腺激素过多，导致代谢率增加和体温升高。当下丘脑监视该信号时，它有下令增加出汗以调节体温。 这种出汗通常比阵发性持续，通常伴随着体重减轻和脆性指甲等症状。 ■糖尿病 高血糖会影响自主神经系统的功能，并且在睡觉或不进行剧烈运动时很容易引起出汗。当血糖太高或太低时，通常会发生这种情况。 ■自主神经疾病 自主神经障碍是指可能导致多汗症的“自动神经系统失理系统”，包括局部多汗症（尤其是手的棕榈，脚的脚，不足RM，大腿的静脉）和全身性多汗症。 在明显的荷尔蒙变化（例如分娩和更年期）中，妇女容易患上自主神经系统疾病，并且更有可能患有刺激和汗水。如果不严重，请保持气氛凉爽，衣服令人惊叹。 ■传染病 一些传染病，例如结核病，艾滋病（HIV），可能会在晚上引起汗水，也就是说，在睡觉时出汗很多，醒来后停止出汗。 03 出汗后，这样做对健康有益 ■用毛巾擦汗 当您汗水大量汗水时，请休息一下，等到汗水关闭，然后用温水洗澡。您也可以使用干毛巾或温暖的毛巾将其擦掉。目前，可以快速打开毛孔和毛细血管皮肤，这对于更好的热量很愉快。 如果您用冷毛巾擦拭，皮肤将被寒冷刺激，这将导致毛孔关闭，毛细血管会收缩，并积聚热量体内不会消失，使人们更加烦人。 ■尽快更换湿衣服 尝试尽可能多地穿纯棉和惊人的衣服。出汗很多后，那些有条件的人应尽快换衣服，以防止感冒或由皮肤疾病引起。 ■及时放入水分 首先用热开水冲洗嘴，以减轻口渴； 10分钟后，您可以几次喝少量的电解质水，以重新放置出汗时丢失的地表。 您可以在半小时内喝更多的水，以满足人体不同器官的新陈代谢需求。每小时100〜150毫升，不要同时喝。如果您认为这还不足以消除您的口渴，请在3至5分钟后喝。 ■适当吃一些“酸”味 人们大量汗水应该吃更多的食物，其中含有钙，例如大豆产品和乳制品，以及富含钾的食物，例如土豆和蘑菇s请注意，添加B族维生素，吃一些粗粒，例如红豆，绿豆，燕麦，并适度吃一些动物。 酸味可能会累累汗水并阻止腹泻，促进液体并渴望口渴，增强胃和消化食物。您可以罐装一些酸的水果，例如果汁，葡萄，山楂，草莓，菠萝，芒果和猕猴桃。 ▌本文：CCTV新闻微信官方帐户（ID：CCTV新闻Scenter）综合生活时代 制片人/李吉安格（Li Zhejiang）主编/杜Xianhan 编辑/QIN JING