自今年年初以来，我国高温最强的过程将进入其高峰阶段，高温范围覆盖了中国北部的大面积，到达中部中部中部。许多地方可能会遇到同时很少见的高温。随着高温到来，您需要了解防晒的冷知识。 如何在高温和高湿度下保护自己免受阳光的侵害？专家建议您避免在紫外线最强且温度最高时避免退出，10:00至16:00;请记住，出来时带有防晒和其他防晒设备。选择合适的衣服，以保护自己免受标签日防晒保护。许多人可能会认为，穿Ng白色衣服可以保护您免受防晒保护，但事实恰恰相反。 北北部医院皮肤病学和Venereology系首席医师Yang Shuxia：G可以说，深色的颜色，防晒的更好影响。 专家说，衣服的颜色越深，防晒的影响越好，这主要与吸收和照明原理有关。因为深色衣服具有紫外线的吸收能力更强，所以深色（例如深红色，黑色，海军等）具有较高浓度的染料，可以吸收更多的紫外线束并减少紫外线的体积，以使皮肤穿透皮肤。浅色的光反射出更明显的光，但是有限的紫外线可以显示紫外线，而某些紫外线通过织物间隙或纤维结构穿透。除了颜色外，其他因素也可能影响防晒的影响。 专家说，织物本身的密度也会影响防晒的影响。但是，在相同的材料和编织方法下，当天保护DA的性能RK衣服确实更有益。但是，不同的织物材料具有不同的防晒功能。聚酯比天然纤维更好。由于增加了防晒霜，因此当天合格的专业保护更好。浅色甚至比深色普通织物更好。选择时，您可以识别upf（紫外线保护因子）的标签，而不关心颜色。 即使在多云的日子也必须防晒 许多人认为，在多云的日子里不需要防晒，误解是默默地威胁着皮肤健康。皮肤科医生提醒人们，即使云也很密集，紫外光束的“致命”也无法被估算。 数据表明，云对紫外线的闭塞作用有限，大约70％的紫外线仍然可以穿透云层并到达土壤。其中，长波超强iolet射线（UVA）具有更强的穿透力，可以直接到达皮肤真皮。长期积累将导致胶原蛋白损失和无皱性增加，加速皮肤的光泽，甚至增加色素沉着和皮肤病变的风险。 北北京大学第一医院皮肤病学和Venereology系首席医师Yang Shuxia：防晒霜，我们确实可以防止紫外线。通常，长波紫外线（也称为UVA）会导致我们棕褐色和我们的皮肤年龄。 UVA受云的影响较小，因此，即使在阴天，延伸到表面（浑浊）的数量也不是很大。第二个是中波紫外线，即UVB。 UVB暴露于皮肤后，皮肤的主要表现是晒伤。太阳很长之后，皮肤会变成红色，肿胀和痛苦，然后脱皮。就像我们经常在医院收到的晒伤患者一样，他们不会在阳光明媚的日子发射晒伤，而是在多云的日子，他们觉得太阳很弱，因此很长一段时间都暴露于阳光，并且他们不关注防晒保护。弗罗斯特，晒伤也将在此时举行。 专家说，紫外线上的UVA乐队很长，不受天气影响，并且全年开放。尽管中波UVB可能会阻碍大多数云，但长期暴露仍然会导致晒伤。特别是在多云的日子里，人们倾向于放松自己的保护，反而会暴露于更强的紫外线辐射。光照是皮肤积累的主要原因之一，并将损伤组合在一起。及时保护这一天是最简单，最有效的预防方法。 外部长期活动需要在“物理 +化学”当天进行保护 Prscientists将保护皮肤免受防晒保护。专家提醒，紫外线索引经常在中午左右破坏“超强”的水平。如果您不小心，可能会造成皮肤损伤。那么什么准备应该为高温保护而制造离子？ 专家建议，当您长时间出门时，建议使用“物理 +化学”来创建两种明显的日间保护方法。对于UPF50+日用保护衣服，宽阔的帽子和紫外线镜，可以遮盖脖子，手背和其他容易受到阳光的区域；化学防晒霜需要选择SPF30+，PA ++或产品上方，在退出前20分钟均匀涂抹，并每2小时涂一次。出汗或游泳后将其涂抹时间。 北北京大学第一医院皮肤病学和Venereology系首席医师Yang Shuxia：将防晒霜应用于皮肤表面。当我们出汗时，我们将失去衣服的冲突。因此，如果我们使用防晒霜，则应按时使用它。还有这种防晒霜，应应用于足够的厚度。 另一件事是在涂防晒霜时，您应该应用在外出之前早点效果，因为在您的皮肤上生产坚固的薄膜需要一段时间，因此最好提前20到30分钟。 专家提醒： 如果您不小心被晒伤，请在措施中处理IT科学家。如果皮肤变成红色，燃烧甚至有光泽度，则需要摆脱暴露于阳光的环境，用温度为20-25的冷水冷却以冷却以防止冰水刺激，然后涂抹和修复含有芦荟或维生素E的产品，以减轻炎症。如果您遭受严重的疼痛，大水泡或一般的不适，则应按时寻求医疗治疗。不要选择水泡或自己使用烦人的皮肤护理产品。医生提醒人们，晒伤后的皮肤对紫外线更敏感，并且在恢复过程中应加强保护，以防止继发性损害。在高天气温度下，没有什么小事。只有利用科学保护我们才能i型降低光照和皮肤病变的风险并保护皮肤健康。 （来自Sun Jinyan和Cao Yu站的记者）